Vi sentite spesso stanchi? La giornata a volte sembra infinita?
Se non avete bisogno di perdere peso, ma volete semplicemente migliorare le vostre abitudini alimentari e acquisire più energia, probabilmente il vostro corpo non ha abbastanza nutrienti ed energia per affrontare la giornata. Il più delle volte ciò è dovuto a uno stile alimentare sbagliato.
Molti di noi non prestano particolare attenzione alla colazione, che è notoriamente il pasto più importante della giornata, spesso per poco tempo e semplicemente per cattive abitudini, in quanto serve a svegliare l'organismo e a fornirgli i nutrienti persi durante la notte, inoltre è importante per attivare il metabolismo al fine di convertire le calorie in energia. Saltare la colazione o consumarne una inadeguata può provocare i seguenti sintomi:
- Sensazione costante di fame
- Voglia di snack dolci
- Difficoltà di concentrazione
- Stanchezza e debolezza
- Difficoltà di memoria
- Irritabilità e sbalzi d'umore
È quindi importante iniziare la giornata con una colazione sana ed equilibrata.
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