Scopri l'efficacia del piano nutrizionale Herbalife e scopri se è la soluzione ideale per te!
Piano nutrizionale Herbalife - per una rapida perdita di peso
Giorno 1 Piano nutrizionale Herbalife
Colazione:
- Frullato Herbalife Formula 1 (2 cucchiai) in 250 ml di acqua (o se non utilizzato con PDM, mescolare con 250 ml di latte scremato o latte di soia)
- Miscela di bevande proteiche PDM (2 cucchiai) nel frullato
- 1/2 tazza di frutti di bosco (mirtilli, lamponi)
Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore fino ad ottenere una consistenza omogenea.
Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore fino ad ottenere una consistenza omogenea.-15 ml Bevanda concentrata di Aloe Vera Herbalife in un grande bicchiere d'acqua
- 1 cucchiaio piccolo Bevanda istantanea al tè Herbalife con estratti vegetali in un bicchiere d'acqua con una fetta di limone (si può abbinare all'aloe vera)
Pranzo: insalata di pollo
- 100 g di petto di pollo grigliato, tagliato a cubetti
- 2 tazze di insalata mista
- 1/2 peperone, affettato
- 1 carota, grattugiata
- 1/4 tazza di pomodorini, tagliati a metà
- Condimento leggero all'olio d'oliva al limone
- 1 compressa Complesso vitaminico e minerale Herbalife Formula 2
MERENDA:
-250 ml di acqua
- 2 cucchiai Miscela di bevande proteiche
Mescolare bene nello shaker.
- 1 compressa Herbalife Phyto completo
CENA:
- Frullato Herbalife Formula 1 (2 cucchiai) in 250 ml di acqua (o se non utilizzato con PDM, mescolare con 250 ml di latte scremato o latte di soia)
- Miscela di bevande proteiche PDM (2 cucchiai) nel frullato
- 1 cucchiaio Bevanda multifibra Herbalife nel frullato
OPPURE Salmone grigliato con broccoli e riso integrale
- 150 g di filetti di salmone
- 1 tazza di broccoli, al vapore
- 1/2 tazza di riso integrale cotto
Condire il salmone con limone, sale e pepe e poi cuocerlo sulla griglia o in padella fino a doratura.
- 1 compressa Complesso vitaminico e minerale Herbalife Formula 2
Giorno 2 Piano nutrizionale Herbalife
Colazione:
- Herbalife Shake Formula 1 (2 cucchiai) in 250 ml di acqua (o se non utilizzato insieme a PDM, mescolare con 250 ml di latte scremato o latte di soia)
- Miscela di bevanda proteica PDM (2 cucchiai) nel frullato
- 1 banana
Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore fino ad ottenere una consistenza omogenea.
- 15 ml di bevanda concentrata Herbalife Aloe Vera in un grande bicchiere d'acqua
- 1 cucchiaio piccolo di tè Herbalife bevanda istantanea con estratti vegetali in un bicchiere d'acqua con una fetta di limone (può essere abbinato all'aloe vera)
MERENDA:
- Barrette proteiche Herbalife O Chips proteici Herbalife
- 1 compressa Herbalife Phyto Completo
Pranzo: impacco di tacchino
- 100 g di petto di tacchino tagliato a fettine sottili
- 1 barretta intera
- 1/2 avocado, affettato
- 1/2 tazza di lattuga
- 1/4 tazza di pomodori, tagliati a cubetti
Piega tutti gli ingredienti sotto la pellicola.
- 1 compressa Complesso vitaminico e minerale Herbalife Formula 2
MERENDA:
- Barrette proteiche Herbalife
OPPURE Yogurt greco con miele e noci
- 200 g di yogurt greco
- 1 cucchiaino di miele
- 10 noci tritate
- 1 compressa Herbalife Phyto Completo
CENA:
- Herbalife Shake Formula 1 (2 cucchiai) in 250 ml di acqua (o se non utilizzato insieme a PDM, mescolare con 250 ml di latte scremato o latte di soia)
- Miscela di bevanda proteica PDM (2 cucchiai) nel frullato
- 1 cucchiaio di Herbalife Multi Fibre Drink nel frullato
OPPURE Petto di pollo alla griglia con quinoa e verdure
- 150 g di petto di pollo
- 1/2 tazza di quinoa cotta
- 1 tazza di verdure saltate (peperoni, zucchine, cipolle)
Condire il pollo e friggerlo sulla griglia o in padella fino a doratura.
- 1 compressa Complesso vitaminico e minerale Herbalife Formula 2
Giorno 3 Piano nutrizionale Herbalife
Colazione:
- Herbalife Shake Formula 1 (2 cucchiai) in 250 ml di acqua (o se non utilizzato insieme a PDM, mescolare con 250 ml di latte scremato o latte di soia)
- Miscela di bevanda proteica PDM (2 cucchiai) nel frullato
- 1/2 tazza di fragole
Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore fino ad ottenere una consistenza omogenea.
- 15 ml di bevanda concentrata Herbalife Aloe Vera in un grande bicchiere d'acqua
- 1 cucchiaio piccolo di tè Herbalife bevanda istantanea con estratti vegetali in un bicchiere d'acqua con una fetta di limone (può essere abbinato all'aloe vera)
MERENDA:
- Barrette proteiche Herbalife O Chips proteici Herbalife O 1 arancia e 10 mandorle
- 1 compressa Herbalife Phyto Completo
Pranzo: insalata di tonno
- 1 scatoletta di tonno in acqua, sgocciolato
- 2 tazze di insalata mista
- 1/2 cetriolo, affettato
- 1/4 tazza di pomodorini, tagliati a metà
- 1/4 cipolla rossa, affettata sottilmente
- Condimento leggero a base di aceto balsamico e olio d'oliva
- 1 compressa Complesso vitaminico e minerale Herbalife Formula 2
MERENDA:
- Barrette proteiche Herbalife O Chips proteici Herbalife
- 1 compressa Herbalife Phyto Completo
CENA:
- Herbalife Shake Formula 1 (2 cucchiai) in 250 ml di acqua (o se non utilizzato insieme a PDM, mescolare con 250 ml di latte scremato o latte di soia)
- Miscela di bevanda proteica PDM (2 cucchiai) nel frullato
- 1 cucchiaio di Herbalife Multi Fibre Drink nel frullato
OPPURE roast beef con patate dolci e fagiolini
- 150 g di bistecca di manzo
- 1 patata dolce, affettata e cotta al forno
- 1 tazza di fagiolini, cotti al vapore
Condire la bistecca con sale, pepe e aglio e poi cuocerla alla griglia o in padella.
- 1 compressa Complesso vitaminico e minerale Herbalife Formula 2
Giorno 4 Piano nutrizionale Herbalife
Colazione:
- Herbalife Shake Formula 1 (2 cucchiai) in 250 ml di acqua (o se non utilizzato insieme a PDM, mescolare con 250 ml di latte scremato o latte di soia)
- Miscela di bevanda proteica PDM (2 cucchiai) nel frullato
- 1/2 tazza di mango, tagliato a dadini
Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore fino ad ottenere una consistenza omogenea.
- 15 ml di bevanda concentrata Herbalife Aloe Vera in un grande bicchiere d'acqua
- 1 cucchiaio piccolo di tè Herbalife bevanda istantanea con estratti vegetali in un bicchiere d'acqua con una fetta di limone (può essere abbinato all'aloe vera)
MERENDA:
- Barrette proteiche Herbalife O Chips proteici Herbalife
- 1 compressa Herbalife Phyto Completo
Pranzo: frittata con verdure e feta
- 3 uova
- 1/2 peperone, affettato
- 1/2 cipolla tritata
- 1/2 tazza di spinaci
- 50 g di formaggio feta, sbriciolato
Sbattere le uova e metterle in una padella calda con un filo d'olio, aggiungere le verdure e il formaggio e cuocere fino a quando la frittata sarà cotta.
- 1 compressa Complesso vitaminico e minerale Herbalife Formula 2
MERENDA:
- Barrette proteiche Herbalife O Chips proteici Herbalife
OPPURE Yogurt greco con mirtilli e semi di chia
- 200 g di yogurt greco
- 1/2 tazza di mirtilli
- 1 cucchiaino di semi di chia
- 1 compressa Herbalife Phyto Completo
CENA:
- Herbalife Shake Formula 1 (2 cucchiai) in 250 ml di acqua (o se non utilizzato insieme a PDM, mescolare con 250 ml di latte scremato o latte di soia)
- Miscela di bevanda proteica PDM (2 cucchiai) nel frullato
- 1 cucchiaio di Herbalife Multi Fibre Drink nel frullato
OPPURE Merluzzo al forno con asparagi e riso selvatico
- 150 g di filetti di merluzzo
- 1 tazza di asparagi, cotti al vapore
- 1/2 tazza di riso selvatico cotto
Condire il merluzzo con limone, sale e pepe e cuocere in forno fino a doratura.
- 1 compressa Complesso vitaminico e minerale Herbalife Formula 2
Giorno 5 Piano nutrizionale Herbalife
Colazione:
- Herbalife Shake Formula 1 (2 cucchiai) in 250 ml di acqua (o se non utilizzato insieme a PDM, mescolare con 250 ml di latte scremato o latte di soia)
- Miscela di bevanda proteica PDM (2 cucchiai) nel frullato
- 1/2 tazza di pesche, tagliate a cubetti
Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore fino ad ottenere una consistenza omogenea.
- 15 ml di bevanda concentrata Herbalife Aloe Vera in un grande bicchiere d'acqua
- 1 cucchiaio piccolo di tè Herbalife bevanda istantanea con estratti vegetali in un bicchiere d'acqua con una fetta di limone (può essere abbinato all'aloe vera)
MERENDA:
- Frullato Herbalife Protein Drink Mix PDM -250 ml di acqua
-2 cucchiai di miscela di bevande proteiche
Mescolare bene nello shaker.
- 1 compressa Herbalife Phyto Completo
Pranzo: insalata di quinoa con verdure
- 1/2 tazza di quinoa cotta
- 1/2 peperone tagliato a dadini
- 1/2 cetriolo, tagliato a dadini
- 1/4 cipolla rossa, tritata
- 1/4 tazza di formaggio di capra, sbriciolato
- Condimento all'olio d'oliva al limone
- 1 compressa Complesso vitaminico e minerale Herbalife Formula 2
MERENDA:
- Barrette proteiche Herbalife O Chips proteici Herbalife O 1 mela e 10 noci
- 1 compressa Herbalife Phyto Completo
CENA:
- Herbalife Shake Formula 1 (2 cucchiai) in 250 ml di acqua (o se non utilizzato insieme a PDM, mescolare con 250 ml di latte scremato o latte di soia)
- Miscela di bevanda proteica PDM (2 cucchiai) nel frullato
- 1 cucchiaio di Herbalife Multi Fibre Drink nel frullato
OPPURE Pollo al forno con verdure a radice e riso integrale
- 150 g di petto di pollo
- 1 tazza di ortaggi a radice (carote, pastinache, barbabietole), cotti
- 1/2 tazza di riso integrale cotto
Condire il pollo e le verdure con le erbe aromatiche e cuocere in forno.
- 1 compressa Complesso vitaminico e minerale Herbalife Formula 2
Giorno 6 Piano nutrizionale Herbalife
Colazione:
- Herbalife Shake Formula 1 (2 cucchiai) in 250 ml di acqua (o se non utilizzato insieme a PDM, mescolare con 250 ml di latte scremato o latte di soia)
- Miscela di bevanda proteica PDM (2 cucchiai) nel frullato
- 1/2 tazza di lamponi
Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore fino ad ottenere una consistenza omogenea.
- 15 ml di bevanda concentrata Herbalife Aloe Vera in un grande bicchiere d'acqua
- 1 cucchiaio piccolo di tè Herbalife bevanda istantanea con estratti vegetali in un bicchiere d'acqua con una fetta di limone (può essere abbinato all'aloe vera)
MERENDA:
- Barrette proteiche Herbalife O Chips proteici Herbalife O 20 grammi di mandorle crude
- 1 compressa Herbalife Phyto Completo
Pranzo: insalata Caesar di pollo
- 100 g di petto di pollo grigliato, tagliato a fette
- 2 tazze di lattuga romana
- 1/4 tazza di parmigiano grattugiato
- 1/4 tazza di crostini integrali
- Condimento Caesar leggero
- 1 compressa Complesso vitaminico e minerale Herbalife Formula 2
MERENDA:
- Barrette proteiche Herbalife O Chips proteici Herbalife
O Yogurt greco con miele e frutti di bosco
- 200 g di yogurt greco
- 1 cucchiaino di miele
- 1/2 tazza di frutti di bosco (mirtilli, lamponi, more)
- 1 compressa Herbalife Phyto Completo
CENA:
- Herbalife Shake Formula 1 (2 cucchiai) in 250 ml di acqua (o se non utilizzato insieme a PDM, mescolare con 250 ml di latte scremato o latte di soia)
- Miscela di bevanda proteica PDM (2 cucchiai) nel frullato
- 1 cucchiaio di Herbalife Multi Fibre Drink nel frullato
OPPURE Salmone alla griglia con asparagi e patate dolci
- 150 g di filetti di salmone
- 1 tazza di asparagi, cotti al vapore
- 1 patata dolce, affettata e cotta al forno
Condisci il salmone con limone, sale e pepe e poi cuocilo alla griglia o in padella.
- 1 compressa Complesso vitaminico e minerale Herbalife Formula 2
Giorno 7 Piano nutrizionale Herbalife
Colazione:
- Frullato Herbalife Formula 1 (2 cucchiai) in 250 ml di acqua (o se non utilizzato con PDM, mescolare con 250 ml di latte scremato o latte di soia)
- Miscela di bevande proteiche PDM (2 cucchiai) nel frullato
- 1 kiwi, sbucciato e affettato
Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore fino ad ottenere una consistenza omogenea.
-15 ml Bevanda concentrata di Aloe Vera Herbalife in un grande bicchiere d'acqua
- 1 cucchiaio piccolo di tè Herbalife bevanda istantanea con estratti vegetali in un bicchiere d'acqua con una fetta di limone (può essere abbinato all'aloe vera)
MERENDA:
- Barrette proteiche Herbalife O Chips proteici Herbalife O 1 arancia e 10 mandorle
- 1 compressa Herbalife Phyto Completo
Pranzo: gamberetti in salsa rossa
- 150 grammi di gamberi
- 1 cucchiaio di olio d'oliva grattugiato
- 1 manciata di pomodorini
- 1/2 zucchina tagliata lunga
- 1 tazza di succo di pomodoro
Aggiungere succo di limone, erbe aromatiche e scaglie di peperoncino a piacere.
- 1 compressa Complesso vitaminico e minerale Herbalife Formula 2
MERENDA:
- Herbalife Formula 1 Pasto abbondante al gusto erbe e funghi:
-250 ml di latte magro caldo o bevanda di soia
-2 misurini di Formula 1 Hearty Meal
- 1 compressa Herbalife Phyto Completo
CENA:
- Herbalife Shake Formula 1 (2 cucchiai) in 250 ml di acqua (o se non utilizzato insieme a PDM, mescolare con 250 ml di latte scremato o latte di soia)
- Miscela di bevanda proteica PDM (2 cucchiai) nel frullato
- 1 cucchiaio di Herbalife Multi Fibre Drink nel frullato
OPPURE Tacchino al forno con verdure al vapore e riso integrale
- 150 g di petto di tacchino
- 1 tazza di verdure al vapore (broccoli, carote, piselli)
- 1/2 tazza di riso integrale cotto
Condire il tacchino e cuocere in forno fino a doratura.
- 1 compressa Complesso vitaminico e minerale Herbalife Formula 2
Raccomandazioni generali:
Idratazione: Bevi almeno 8 bicchieri d'acqua al giorno.
Attività fisica: Incorpora un esercizio moderato nella tua routine quotidiana, almeno 30 minuti al giorno.
Tranquillo: Assicurati di dormire abbastanza, idealmente 7-8 ore a notte.
Sorveglianza: Tieni un diario alimentare per monitorare i progressi e apportare modifiche se necessario.
*Questo piano nutrizionale Herbalife è solo un esempio e può essere modificato in base alle vostre preferenze ed esigenze dietetiche specifiche.
Herbalife Buona Colazione - Confezione da 3
Per aiutarvi e facilitarvi, abbiamo creato un piano alimentare di 7 giorni. È stato progettato per essere facile da seguire e per adattarsi a uno stile di vita attivo e sano. Per ulteriori informazioni, consultare il sito Piano dietetico di 7 giorni.
Programma base Herbalife - Ideale
Per aiutarvi e facilitarvi, abbiamo creato un piano alimentare di 7 giorni. È stato progettato per essere facile da seguire e per adattarsi a uno stile di vita attivo e sano. Per ulteriori informazioni, consultare il sito Piano dietetico di 7 giorni.
Programma base Herbalife - Avanzato
Per aiutarvi e facilitarvi, abbiamo creato un piano alimentare di 7 giorni. È stato progettato per essere facile da seguire e per adattarsi a uno stile di vita attivo e sano. Per ulteriori informazioni, consultare il sito Piano dietetico di 7 giorni.
Programma Base Herbalife – Obbligatorio
Per aiutarvi e facilitarvi, abbiamo creato un piano alimentare di 7 giorni. È stato progettato per essere facile da seguire e per adattarsi a uno stile di vita attivo e sano. Per ulteriori informazioni, consultare il sito Piano dietetico di 7 giorni.
Programma base Herbalife - Ambiente
Per aiutarvi e facilitarvi, abbiamo creato un piano alimentare di 7 giorni. È stato progettato per essere facile da seguire e per adattarsi a uno stile di vita attivo e sano. Per ulteriori informazioni, consultare il sito Piano dietetico di 7 giorni.
Herbalife Buona Colazione - Confezione da 1
Per aiutarvi e facilitarvi, abbiamo creato un piano alimentare di 7 giorni. È stato progettato per essere facile da seguire e per adattarsi a uno stile di vita attivo e sano. Per ulteriori informazioni, consultare il sito Piano dietetico di 7 giorni.
Herbalife Buona Colazione - Confezione da 2
Per aiutarvi e facilitarvi, abbiamo creato un piano alimentare di 7 giorni. È stato progettato per essere facile da seguire e per adattarsi a uno stile di vita attivo e sano. Per ulteriori informazioni, consultare il sito Piano dietetico di 7 giorni.
Programma Base Herbalife – Potenza Avanzata
Per aiutarvi e facilitarvi, abbiamo creato un piano alimentare di 7 giorni. È stato progettato per essere facile da seguire e per adattarsi a uno stile di vita attivo e sano. Per ulteriori informazioni, consultare il sito Piano dietetico di 7 giorni.
