Der Herbalife Nutrition Protein-Back-Mix zeichnet sich durch seine Vielfalt an Verwendungsmöglichkeiten für herzhaften und süße Rezepte aus. Hier gibt es ein großartiges Rezept für leckere, fluffige Donuts – gleich ausprobieren!
Zubereitungszeit: 10 Minuten
Zeim zum Kochen: 5 Minuten
Zutaten:
- 48 g (4 Messlöffel) Protein-Back-Mix
- 1 Ei
- 2 Teelöffel Wasser
- 1 Teelöffel Vanilleextrakt
- 40 g Weißmehl und ein wenig zum Bestäuben
- 8 Sprühstöße fettarmes Olivenöl
Zubereitung:
Zubehör:
- Keksausstecher mit 7 cm und 3 cm Durchmesser
- Heißluftfritteuse
Zubereitung:
- Die Heißluftfritteuse vorheizen, falls das Modell es erfordert. In einem Gefäß Ei, Wasser und Vanilleextrakt verquirlen, dann Protein-Back-Mix und das Mehl in eine große Rührschüssel geben und die Eimischung unterrühren, bis sie vollständig vermischt ist.
- Eine saubere Küchenfläche mit Mehl bestäuben und den Teig darauf geben. Diesen ebenfalls mit Mehl bestäuben und mit einem mit Mehl bestäubten Nudelholz etwa 2 cm dick ausrollen. Mit einem 7-cm-Ausstecher drei große Kreise ausstechen. Mit dem kleineren Ausstecher in der Mitte der Kreise jeweils ein kleines Loch ausstechen, sodass Donut-Formen entstehen.
- Die kleineren Löcher und Ausschnitte sammeln und sie zu einem Kreis von etwa 7 cm Durchmesser rollen. Den Kreis mit dem 7cm-Ausstecher ausstechen, dann die Mitte mit dem kleineren Ausstecher ausstechen.
- Die Donuts einmal auf jeder Seite mit dem Olivenöl-Spray besprühen und mit einem Abstand von etwa 2 cm in den Korb der Fritteuse legen. 5 Minuten lang bei 175 °C backen, bis sie goldbraun und aufgegangen sind. Vor dem Verzehr abkühlen lassen.
Nährstoffe:
Pro Portion |
Nährwertangaben pro Portion:
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Energie (kcal)
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Fett (g) |
Kohlenhydrate (g)
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Ballaststoffe (g) |
Protein (g) |
Pro Portion |
102 |
2,6 |
12,1 |
1,2 |
7,8 |
Fett, davon gesättigte Fettsäuren (g): 0,8
Kohlenhydrate, davon Zucker (g): 0,4
Salz (g): 0,0
*Das Nährwertprofil der Protein-Back-Mix bleibt beim Erhitzen unverändert. Wenn jedoch auch andere Herbalife Nutrition Produkte in den Rezepten verwendet werden, können einige der Vitamingehalte in diesen Produkten durch das Erhitzen abnehmen.